Lespakket Mindfulness en Meditatie voor Groep 1 en 2 – Voor een Rustiger en Focusser Leerklimaat
Zet de eerste stap naar een rustiger, meer gefocust leerklimaat met ons lespakket Mindfulness en Meditatie voor groep 1 en 2. Dit lespakket is speciaal ontwikkeld om jonge leerlingen op een speelse en toegankelijke manier kennis te laten maken met mindfulness en meditatie.
 
Wat biedt dit lespakket?
Dit uitgebreide lespakket bevat 5 lessen, perfect afgestemd op de ontwikkeling en de behoeften van kleuters. De lessen zijn zo ingericht dat ze makkelijk in de dagelijkse schoolroutine passen en bieden ruimte voor reflectie, rust en ontspanning. Elke les bevat praktische oefeningen die kinderen leren om met hun gedachten en gevoelens om te gaan, aandacht te besteden aan het moment en op een rustige manier met elkaar om te gaan.
 
De voordelen van mindfulness voor jonge kinderen:
Verbeterde concentratie: Kinderen leren hun aandacht te richten, wat hun focus in de klas vergroot.
Emotionele regulatie: Mindfulness helpt kinderen bij het herkennen en reguleren van hun emoties, wat de sociale interacties en het welbevinden ten goede komt.
Versterken van zelfvertrouwen en zelfbewustzijn: Kinderen ontwikkelen een gezonde relatie met zichzelf en leren hoe ze kalm kunnen blijven in uitdagende situaties.
Verminderen van stress: Door eenvoudige ademhalingsoefeningen leren kinderen om tot rust te komen en stressvolle momenten te verzachten.
 
Voor wie is dit lespakket geschikt?
Dit lespakket is specifiek ontworpen voor leerkrachten in groep 1 en 2 die mindfulness en meditatie willen integreren in hun onderwijsaanpak. Het biedt een concrete en makkelijk te implementeren manier om de sociaal-emotionele ontwikkeling van de leerlingen te ondersteunen en het welbevinden in de klas te bevorderen.
 
Wat kunt u verwachten?
5 lesuren van ongeveer 45 minuten, elk met een duidelijke structuur en handleiding.
Lesmateriaal met instructies, visualisaties en praktische oefeningen.
Aanpassingen en tips voor het werken met verschillende niveaus binnen de groep.
Voorbereiding op een ontspannen en productieve werkweek, waarin kinderen de voordelen van mindfulness direct ervaren.
 
Hoofdstukken van het Lespakket:
Les 1: Kennismaking met Meditatie
Doel van de les: Kennismaken met het begrip meditatie en bewust worden van de ademhaling. In deze les leren kinderen hun ademhaling te observeren en leren ze het belang van ademhaling voor ontspanning. Speciale ademhalingsoefeningen, zoals de zzzzzoemende ademhaling en Het Konijn, worden geïntroduceerd om de kinderen te helpen zich te concentreren en te ontspannen.
 
Les 2: Lichaamsbewustzijn
Doel van de les: Kinderen leren bewust te worden van hun lichaam en leren hoe ze hun aandacht kunnen richten op verschillende delen ervan tijdens meditatie. In deze les ontdekken ze hoe ze elk deel van hun lichaam kunnen voelen en ervaren. De les bevat de spelactiviteit 'Voel je Lichaam', waarin kinderen actief voelen en ontdekken welke delen van hun lichaam ze kunnen ontspannen en bewust maken.
 
Les 3: Mindful Zintuiglijke Ervaringen
Doel van de les: Kinderen verkennen verschillende zintuiglijke ervaringen en ervaren bewust het eten van een klein hapje, met aandacht voor smaken en texturen. Door middel van het intuïtienspel ontdekken de kinderen hoe ze hun zintuigen kunnen gebruiken om zich volledig te concentreren op wat ze horen, zien, voelen en proeven. In deze les ligt de nadruk op het ervaren van de zintuigen tijdens het eten, waarbij kinderen bewust leren smaken, texturen en geuren op een rustige, mindful manier te ervaren.
 
Les 4: Natuurmeditatie en Bosbaden
Doel van de les: Kinderen maken een rustige wandeling in de natuur en worden aangemoedigd om hun omgeving met aandacht waar te nemen. Door de natuur op een mindful manier te observeren, ontwikkelen ze een diepere verbinding met hun omgeving. Na de wandeling kunnen de kinderen hun waarnemingen verwerken door tekeningen van natuurobservaties te maken. Dit biedt ze de kans om hun ervaring te visualiseren en hun zintuiglijke waarnemingen creatief uit te drukken. Bijgevoegd is een seizoenenbingo, waarmee kinderen op zoek kunnen gaan naar seizoensgebonden natuurverschijnselen.
 
Les 5: Creatieve Meditatie
Doel van de les: Kinderen ervaren een verhaalmeditatie, waarbij ze zich inbeelden op een rustige plek, bijvoorbeeld een veld of een bos. Ze worden aangemoedigd om zich voor te stellen hoe deze plek eruitziet, ruikt en aanvoelt. Na de meditatie creëren ze een tekening, kleuren een kleurplaat in, of maken een knutselwerk dat hun innerlijke rustplek representeert. Dit biedt hen een creatieve manier om hun meditatie-ervaringen tot leven te brengen. Inclusief printbare kleurplaten en knutselinstructies om de creatieve expressie te bevorderen.
 
Waarom kiezen voor dit lespakket?
Ondersteunt het welbevinden van leerlingen, wat resulteert in een positiever leerklimaat.
Bewezen effectiviteit van mindfulness voor jonge kinderen in zowel academische als sociaal-emotionele ontwikkeling.
Praktische en toegankelijke materialen voor leerkrachten, waardoor implementatie moeiteloos is.
Geschikt voor diverse leerstijlen en kan gemakkelijk worden aangepast aan de behoeftes van jouw groep.
 
Start een nieuwe projectweek met ons lespakket en geef kinderen de tools die ze nodig hebben voor een gezonde, gebalanceerde en succesvolle toekomst.
 
Maak mindfulness onderdeel van jouw onderwijs en merk het verschil in de ontwikkeling van je leerlingen.
 
Bestel vandaag nog!
Voor meer informatie of om het lespakket aan te schaffen, neem contact met ons op of bezoek onze website.